Този сайт използва т.нар. бисквитки (Cookies), съгласно разпоредбите на Регламент (ЕС) 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета, за да Ви осигури най-функционалното посещение на нашия сайт. "Бисквитките" ни помагат да подобряваме съдържанието на сайта, като Ви даваме персонализирано и много по-бързо онлайн изживяване. Те се използват само от нашия сайт и нашите доверени партньори. Кликнете ТУК за подробности относно правилата за "бисквитките".
Този сайт използва т.нар. бисквитки (Cookies), съгласно разпоредбите на Регламент (ЕС) 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета, за да Ви осигури най-функционалното посещение на нашия сайт. "Бисквитките" ни помагат да подобряваме съдържанието на сайта, като Ви даваме персонализирано и много по-бързо онлайн изживяване. Те се използват само от нашия сайт и нашите доверени партньори. Кликнете ТУК за подробности относно правилата за "бисквитките". Съгласен съм

13 доказани начина да редуцирате стреса в живота си

от
4810 0 28 Април. 2014
Човешки ресурси

13 доказани начина да редуцирате стреса в живота си
59% от читателите смятат, че тази статия е полезна
38% от посетителите на сайта ни четат поне 3 статии дневно
41% от редовните ни читатели имат успешен бизнес

5
от 1 глас
Оценка на потребителя

В днешно време стресът се е срастнал с вжедневето ни до там, че не можем да си представим живота без него. Пък и не е случайна поговорката „Много хубаво не е на хубаво.”

Все пак хроничният стрес е много лош за здравето, защото води до напълняване, проблеми със съня и паметта. Ето защо е важно да се запознаете със следващите 13 дейности, които доказано имат положителен ефект за намаляването на нивата на стрес.
 
Повечето от тези съвети – като усмихването, слушането на музика и четенето – са съвсем прости. Но могат да имат огромен полошителен ефект върху щастието Ви.
 
Първо малко информация:
  • 80% от нещата, за които се тревожим никога не ни се случват. А дори и да се случат, около 80% от нас казва, че са се справили с тях много по-добре, отколкото са си мислили, че ще могат. 
  • 7 от 10 възрастни казват, че изпитват тревожност всеки ден.
  • 14% от жените споделят за усещане за екстремни нива на стрес през последния месец. За сравнение – мъжете са 17%.

За какво се стресираме:
- Заради пари – 71%;
- Заради работа – 69%;
- Заради икономиката – 58%.

46% заявяват, че са изгубили търпение и са повиши тон на съпруга/та, партньора или децата си в резултат на стреса през последния месец.

Върху какво оказва негативно влияние хроничният стрес: сърцето, съня, храносмилането, теглото, паметта и кожата.

Документиране и счетоводно отчитане на данъците: изменения и допълнения през 2020 г.
Документиране и счетоводно отчитане на данъците: изменения и допълнения през 2020 г.

Повече детайли тук

Кодекс на труда 2021
Кодекс на труда 2021

Повече детайли тук

Правилно сключване на трудови договори - решения и съвети от експерти
Правилно сключване на трудови договори - решения и съвети от експерти

Повече детайли тук



Ето и как да се справите със стреса:  
  1. Със слушане на музика;
  2. Танци;
  3. Упражнения или разходки;
  4. Онлайн дейности;
  5. Гледане на телевизионни предавания или филми;
  6. Четене;
  7. Медитиране;
  8. Масаж;
  9. Усмихване. Имайте предвид, че усмивката, дори насила, може да предизвика мозъка да отделя ендорфини. Ако се усмихате достатъчно дълго, ще усетите, че се отпускате и успкоявате.
  10. Най-дорото лекарство – смехът. Важно е да добавите повече хумор в деня си, като гледате комедии или забавни програми, посещавате сайтове със забавно съдържание, прекарвате повече време с приятели, с които се забавлявате заедно.
  11. Движение. То е много важно както и за здравето, така и за доброто самочувствие.
  12. Радвайте се на хубавите неща, дори и те да се изчерпват със слънчевото време и чашата чай.
  13. Давайте повече, стресирайте се по-малко. 78% от хората, които се занимават с доброволческа и благотворителна дейност за успели значително да намалят нивата на стреса си.
 
Няма нищо трудно. Започнете с едно-две неща от списъка и продължавайте да усвоявате следващото и следващото. В крайна сметка светът и животът са такива, каквито решим да ги виждаме.

Tags: човешки ресурсистресработаздраве

Хареса ли Ви тази статия?

Сподели тази статия с вашите приятели в любимата си социална мрежа

Колко е полезна тази информация?

Оценете като използвате звездичките

Oценка:


Оценка 5 of 5 - 1 глас.

Статии

4 типа въпроси, които да зададете на интервюто за работа

от Biznesidei.bg
06 Октомври 2020
Процесът по наемане на нови служители е трудоемък и нерядко дълъг. От него...

3 начина, по които работата от вкъщи Ви прави по-активни

от Biznesidei.bg
01 Септември 2020
Работата от вкъщи е възможност не само в настоящите условия около COVID-1. Има добри...

7 начина да разпознаете отличния кандидат за работа

от Biznesidei.bg
30 Октомври 2018
Пред Вас са CV-тата на кандидатите за свободната длъжност във Вашата фирма. Как да...

6 знака, че сте намерили перфектния кандидат за работа

от Biznesidei.bg
06 Юли 2018
За всички е ясно колко важно е да назначавате именно онези кандидати, които са...

Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.


Да, искам да се абонирам БЕЗПЛАТНО за бюлетина на biznesidei.bg и да получавам новини и съвети от сферата на бизнеса, информация за продукти и услуги.


Сподели своя коментар0 Коментари





Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.





Последни коментари



Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
"Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети."

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.