Този сайт използва т.нар. бисквитки (Cookies), съгласно разпоредбите на Регламент (ЕС) 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета, за да Ви осигури най-функционалното посещение на нашия сайт. "Бисквитките" ни помагат да подобряваме съдържанието на сайта, като Ви даваме персонализирано и много по-бързо онлайн изживяване. Те се използват само от нашия сайт и нашите доверени партньори. Кликнете ТУК за подробности относно правилата за "бисквитките".
Този сайт използва т.нар. бисквитки (Cookies), съгласно разпоредбите на Регламент (ЕС) 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета, за да Ви осигури най-функционалното посещение на нашия сайт. "Бисквитките" ни помагат да подобряваме съдържанието на сайта, като Ви даваме персонализирано и много по-бързо онлайн изживяване. Те се използват само от нашия сайт и нашите доверени партньори. Кликнете ТУК за подробности относно правилата за "бисквитките". Съгласен съм

13 доказани начина да редуцирате стреса в живота си

от
2876 85 28 Април. 2014
Човешки ресурси

13 доказани начина да редуцирате стреса в живота си
37% от читателите смятат, че тази статия е полезна
46% от посетителите на сайта ни четат поне 3 статии дневно
29% от редовните ни читатели имат успешен бизнес

5
от 1 глас
Оценка на потребителя

В днешно време стресът се е срастнал с вжедневето ни до там, че не можем да си представим живота без него. Пък и не е случайна поговорката „Много хубаво не е на хубаво.”

Все пак хроничният стрес е много лош за здравето, защото води до напълняване, проблеми със съня и паметта. Ето защо е важно да се запознаете със следващите 13 дейности, които доказано имат положителен ефект за намаляването на нивата на стрес.
 
Повечето от тези съвети – като усмихването, слушането на музика и четенето – са съвсем прости. Но могат да имат огромен полошителен ефект върху щастието Ви.
 
Първо малко информация:
  • 80% от нещата, за които се тревожим никога не ни се случват. А дори и да се случат, около 80% от нас казва, че са се справили с тях много по-добре, отколкото са си мислили, че ще могат. 
  • 7 от 10 възрастни казват, че изпитват тревожност всеки ден.
  • 14% от жените споделят за усещане за екстремни нива на стрес през последния месец. За сравнение – мъжете са 17%.

За какво се стресираме:
- Заради пари – 71%;
- Заради работа – 69%;
- Заради икономиката – 58%.

46% заявяват, че са изгубили търпение и са повиши тон на съпруга/та, партньора или децата си в резултат на стреса през последния месец.

Върху какво оказва негативно влияние хроничният стрес: сърцето, съня, храносмилането, теглото, паметта и кожата.

Счетоводство и осигуряване за земеделски производители
Счетоводство и осигуряване за земеделски производители

Повече детайли тук

Документиране и счетоводно отчитане на данъците: изменения и допълнения през 2019 г.
Документиране и счетоводно отчитане на данъците: изменения и допълнения през 2019 г.

Повече детайли тук

ТРЗ показател: Новини, решения, насоки
ТРЗ показател: Новини, решения, насоки

Повече детайли тук



Ето и как да се справите със стреса:  
  1. Със слушане на музика;
  2. Танци;
  3. Упражнения или разходки;
  4. Онлайн дейности;
  5. Гледане на телевизионни предавания или филми;
  6. Четене;
  7. Медитиране;
  8. Масаж;
  9. Усмихване. Имайте предвид, че усмивката, дори насила, може да предизвика мозъка да отделя ендорфини. Ако се усмихате достатъчно дълго, ще усетите, че се отпускате и успкоявате.
  10. Най-дорото лекарство – смехът. Важно е да добавите повече хумор в деня си, като гледате комедии или забавни програми, посещавате сайтове със забавно съдържание, прекарвате повече време с приятели, с които се забавлявате заедно.
  11. Движение. То е много важно както и за здравето, така и за доброто самочувствие.
  12. Радвайте се на хубавите неща, дори и те да се изчерпват със слънчевото време и чашата чай.
  13. Давайте повече, стресирайте се по-малко. 78% от хората, които се занимават с доброволческа и благотворителна дейност за успели значително да намалят нивата на стреса си.
 
Няма нищо трудно. Започнете с едно-две неща от списъка и продължавайте да усвоявате следващото и следващото. В крайна сметка светът и животът са такива, каквито решим да ги виждаме.

Tags: човешки ресурсистресработаздраве

Хареса ли Ви тази статия?

Сподели тази статия с вашите приятели в любимата си социална мрежа

Колко е полезна тази информация?

Оценете като използвате звездичките

Oценка:


Оценка 5 of 5 - 1 глас.

Статии

7 начина да разпознаете отличния кандидат за работа

от Biznesidei.bg
30 Октомври 2018
Пред Вас са CV-тата на кандидатите за свободната длъжност във Вашата фирма. Как да...

6 знака, че сте намерили перфектния кандидат за работа

от Biznesidei.bg
06 Юли 2018
За всички е ясно колко важно е да назначавате именно онези кандидати, които са...

5 стъпки за успешно въвеждане в работа на нови служители

от Biznesidei.bg
22 Юни 2018
Когато назначавате нов кадър, искате в най-добрия случай той да се адаптира бързо...

5 начина да се спасите от лошите дни на работа

от Biznesidei.bg
30 Ноември 2017
Всички имаме лоши дни, но това не означава, че няма какво да направим, за да са те...

Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.


Да, искам да се абонирам БЕЗПЛАТНО за бюлетина на biznesidei.bg и да получавам новини и съвети от сферата на бизнеса, информация за продукти и услуги.


Сподели своя коментар85 Коментари




cialis pillIZ 2020-07-10 06:58:50
Zuvyri ybwrga citromax http:www cheaplevitraus com antibiotics zithromax html
generic cialis tadalafil best buysJM 2020-07-10 03:57:05
Octzku nqjltu Fildena Hard On Oral Jelly online
what is viagraFK 2020-07-09 18:55:20
Wcmwme pbjaip order clomid clomid treats
cialis buyJM 2020-07-08 14:30:09
Dbutvg gmbcie buying amoxicillin over the counter amoxicillin over counter
cialis onlineNP 2020-07-08 05:45:28
Vdlnhy xozpmo lasix pills buy lasix online
cialis dosageJM 2020-07-08 05:20:31
Wpepcq xbsjhv purchase clomid where can i buy clomid
tadalafil dosageJM 2020-07-06 19:51:25
Tgsmnf gjhjar Apcalis Oral Jelly online buy Aurogra
tadalafil 10mgNP 2020-07-06 14:57:52
Xoccck rzwhvw furosemide 40mg lasix side effects
online viagra prescriptionFW 2020-07-06 14:19:43
Uavtux zbmrgw buy zithromax 250 mg online no prescription required citromax
herbal viagraEK 2020-07-05 02:32:47
Xepyhy ifmuih amoxicilin without prescription buy amoxicilina noscript
generic cialis onlineNP 2020-07-05 00:29:51
Tanuxr uwukkg lasix generic lasix 40mg
vrdcEdiseLS 2020-06-27 01:47:43
viagra for sale [url=https://sophiapharmsd.com/]viagra for sale[/url] generic viagra viagra generic viagra
hsioEdiseIG 2020-06-26 17:30:09
viagra [url=https://xvirgaronline.com/]buy viagra[/url] viagra cheap viagra viagra
Real viagra onlineHW 2020-06-26 01:45:06
Sipxws sowkls quick cash loans personal loans for bad credit
bfyhgyday 2020-06-25 21:58:41
dissertation committee [url=https://dissertationyjx.com/]dissertation completion fellowship[/url] what is a dissertation dissertation writing dissertation writing
Generic viagra in canadaHW 2020-06-25 11:38:24
Urhdnc hgeubr loans for bad credit personal loans with bad credit
tjyldtaispEZ 2020-06-25 09:05:36
viagra online [url=https://usaerectionrx.com/]п»їviagra[/url] generic viagra viagra online generic viagra
Alternative for viagraHW 2020-06-25 01:29:36
Rkjvea tioqoy online cash advance lenders loans for bad credit
Approved viagra pharmacyHW 2020-06-24 10:28:08
Irjcji xjbbtm personal loans with bad credit installment loans online
sgjkGLATAHL 2020-06-24 01:53:29
buy viagra [url=https://onlineviaqer.com/]viagra online[/url] buy viagra viagra online viagra online
Viagra next day deliveryHW 2020-06-23 13:43:37
Lsyepi adsgox installment loans for bad credit gambling games
Fda approved viagraHW 2020-06-22 23:16:49
Qpxfgn ktglzn payday loan lenders slot machines
Overnight delivery viagraHW 2020-06-22 07:43:47
Jnscmz tkfhjs online payday loans online casino real money usa
meniBoymn 2020-06-22 03:36:19
proposal essay outline [url=https://termpapernfu.com/]п»їterm paper[/url] term papers how to write a 10 page paper paper structure
Discount viagra onlineHW 2020-06-21 11:06:27
Fozqco xudsxj generic for viagra Pfizer viagra canada
Viagra 100 mgHW 2020-06-20 18:09:37
Trbqbn sfrnvs tadalafil online pharmacy online
Best viagra alternativeHW 2020-06-20 05:30:36
Ucxshj clojnx vardenafil canada walmart pharmacy
lopldtaispFE 2020-06-19 20:34:15
cialis online [url=https://cialisfw.com/]cialis[/url] buy cialis generic cialis generic cialis
Buy brand viagraHW 2020-06-19 17:09:50
Tncjcq bhwzhk generic tadalafil online pharmacy
Viagra original pfizer orderHW 2020-06-19 03:59:05
Yiwqhc ludhmt online casinos slots online
Us pharmacy viagraHW 2020-06-18 16:58:08
Gswckb qdonga empire casino online real money casino
vszpGLATAKN 2020-06-18 07:03:05
cialis online [url=https://cialishwzbm.com/]buy cialis[/url] cialis cialis buy online cialis
Viagra overnight deliveryHW 2020-06-18 06:16:06
Joccjz hwbwkt online slots for real money betfair casino online nj
Buy viagra overnight deliveryHW 2020-06-17 19:53:25
Nrnuuo kkknms viagra generic name generic ed pills
Buy pfizer viagra onlineHW 2020-06-17 07:18:24
Pckszj zaqbzh sildenafil viagra best otc ed pills
Lowest price for viagraHW 2020-06-16 20:30:52
Lyvoex yardjz finasteride cost cheap erectile dysfunction
Viagra alternativeHW 2020-06-16 10:01:21
Fyioqb mcyajg best slots to play online casino slots gambling
bhyhgyday 2020-06-16 09:41:52
buy custom essay [url=https://essayhelpeth.com/]critical essay help[/url] help on essays buy essays online essay help
Viagra 50 mgHW 2020-06-15 21:48:03
Ozgtwt jreiyz betfair casino online nj casino slots
Buy viagra in usHW 2020-06-15 03:35:18
Qlfqtc zssohn kamagra 100 mg cheap erectile dysfunction
vdnnEdiseFK 2020-06-15 03:35:04
essay writting services [url=https://essaywritingservicevcr.com/]us essay writing service[/url] essay paper writing service essay service cheap essay checking service
bfnoEdiseGX 2020-06-14 18:58:51
extended essay help [url=https://buyessayhelpqho.com/]help write my essay[/url] buy my essay writing essay help high school essay help
bfniBoymn 2020-06-14 11:52:41
online essay services [url=https://essaywritingservicehgv.com/]essay on service[/url] cheap essay writer service services essay essay writer service
Viagra overnight deliveryHW 2020-06-13 18:13:04
Nxixww wofell cheap vardenafil generic levitra from india
Buy viagra without rxHW 2020-06-13 03:57:24
Nvsxvu mubrta levitra price generic cialis levitra
Buy no rx viagraHW 2020-06-12 13:09:42
Cxtngz dhjytz levitra generic levitra from canada
EstherNenCT 2020-06-11 21:37:20
Onmsuh cyucrb generic cialis canada pharmacy
EstherNenCT 2020-06-11 12:58:33
Cowjzk vsrhif cialis online best online pharmacy
EstherNenCT 2020-06-11 03:57:46
Podwgg zvnnpj Cialis overnight cvs pharmacy
EstherNenCT 2020-06-10 09:39:43
Ntgbac asvivg Get viagra Canadain viagra
EstherNenCT 2020-06-09 04:35:11
Vulocn mrsqlt viagra online How to get some viagra
llopEdiseGL 2020-06-08 15:20:47
cialis [url=https://1cialisehds.com/]cialis online[/url] cialis online cialis online cialis online
vsooEdiseIB 2020-06-08 07:28:08
cialis [url=https://buycialensf.com/]cialis[/url] cialis buy cialis cialis
EstherNenCT 2020-06-07 22:23:30
Xhdenv sqcdxp Generic viagra in canada Usa viagra sales
EstherNenCT 2020-06-06 14:15:07
Ozdcar miyrtp safe canadian pharmacy cvs pharmacy
bfzaiBoymn 2020-06-06 12:24:34
generic viagra [url=https://viagrapfhze.com/]generic viagra[/url] viagra online п»їviagra generic viagra
ndghgyday 2020-06-05 19:42:01
п»їviagra [url=https://viagraveikd.com/]buy viagra[/url] generic viagra buy viagra viagra online
EstherNenCT 2020-06-05 17:47:41
Dfvsgq bjepjb canada online pharmacy online pharmacy
EstherNenCT 2020-06-04 13:22:52
Mifjhw lygvcn Buy cialis generic canadian pharmacy
miqqEdiseQA 2020-05-30 05:40:32
viagra [url=https://cheapnowaaaa.com/]cheap viagra[/url] cheap viagra viagra viagra
blbqEdiseLN 2020-05-29 21:27:39
viagra [url=https://emtpartsstore.com/]generic viagra[/url] buy viagra viagra online viagra
dbniBoymn 2020-05-25 21:07:20
cialis generic [url=https://valcialisns.com/]cialis online[/url] generic cialis cialis generic п»їcialis
vsbhEdisePW 2020-05-23 16:23:52
viagra online [url=https://genericjojos.com/]viagra[/url] viagra generic generic viagra viagra
gwbqEdiseYC 2020-05-23 08:02:41
viagra without a doctor prescription [url=https://zvigariageneric.com/]viagra[/url] viagra without a doctor prescription cheap viagra viagra
bdnttaispPK 2020-05-22 03:34:43
generic viagra [url=https://www.genericviragacheap.com/]viagra without doctor prescription[/url] viagra generic viagra viagra online
best ed pillsSS 2020-05-21 06:25:02
Ptxmvi xbcfke men's ed pills buy ed pills online
loppGLATAAS 2020-05-20 16:08:15
buy viagra [url=https://buyonlinewwwmen.com/]viagra online[/url] viagra viagra generic viagra online
non prescription erection pillsSS 2020-05-20 03:19:23
Jwprsy yktwmf ed pills gnc cheap erectile dysfunction pills online
pills for erectionSS 2020-05-18 02:38:36
Vxvhwd sikafj ed pills online cheap ed pills
erectile dysfunction drugsSS 2020-05-16 19:54:04
Safkjp biadup non prescription erection pills ed pills online
Overnight canadian viagraAL 2020-05-02 04:29:26
Foobgi wdfkuu Generic viagra us Viagra mail order us
Pfizer viagraAL 2020-05-01 04:17:29
Eklzhp bkzfjk Real viagra pharmacy prescription Buy generic viagra online
Buy brand viagraAL 2020-04-30 09:09:36
Ueniqi eslmdu Viagra original pfizer order Buy viagra australia
Overnight viagraAL 2020-04-29 03:10:09
Aniyff lmdtnz Canadian generic viagra online Get viagra
Canadian healthcare viagra salesAL 2020-04-27 15:41:19
Mvdmzh kkajwb Buy viagra us Generic viagra canadian
Canadian viagra and healthcareAL 2020-04-27 00:50:43
Uoqawo cnpdsj Best price viagra Buy viagra lowest price
Canadian healthcare viagra salesAL 2020-04-26 10:05:39
Urjorb cehfwx buy online viagra Buy cheap viagra online
Drug viagraAL 2020-04-25 19:24:01
Gfaueb abuyrw viagra buy Overnight canadian viagra
Viagra mail orderAL 2020-04-25 04:04:12
Qqmigl wwolgv viagra Real viagra
buy cialis online safelyVG 2020-04-23 14:55:07
Pqplch wvwikp Cialis online online cialis
online cialisVG 2020-04-23 02:07:14
Hmqqzs hbsidi Generic cialis next day shipping cialis walmart
Prokrb cZV 2020-04-19 17:46:56
Kemziv nxglbk Buy cialis in usa
Utibisse 2020-03-08 10:31:50
race [url=https://www.liverichandfree.com/#]online cialis generic[/url] slice generic cialis cialis online wonderful
Utibisse 2020-03-07 09:39:41
technical [url=https://liverichandfree.com/#]cialis vs generic tadalafil reviews[/url] location viagra generic cialis gentleman
Utibisse 2020-02-27 17:32:25
restaurant [url=https://liverichandfree.com/#]cialis review[/url] mark generic for cialis in the usa household

Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.





Последни коментари

4 фундаментални истини за стартирането на онлайн бизнес


Afwibz dfznvt
clomiphene tablets generic clomiphene...

Как да използвате живите видеа на Facebook в полза на Вашия бизнес


highest score sat essay [url=http://essaywriterupk.com/#]write essay[/url] good argumentative essay hooks
type my essay essay writing spm informal...

6 идеи, с които да стартирате онлайн бизнес сега


essay writing in hindi on current topics...


Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
"Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети."

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.