3 ползи от излизането от офиса

Повечето хора смятат, че да седят на бюро в продължение на часове им позволява да свършат много работа. Определено живеем в култура, която изисква все повече и повече време, отделяно на професионалния живот. За жалост обаче дългото работене и прдуктивното такова са две различни неща. 

 

За Вашето здраве е много по-добре от време на време да станете от бюрото. За менталното Ви състояние - също.

 

Ето как точно отдръпването от работното място помага на умственото Ви състояние:

 

 

Колкото повече се движите през деня, толкова по-фокусирани и съсредоточени сте. Защо? Защото увеличавате циркулацията на кръвта - чрез нея на хранителните вещества и кислорода - към мозъка. Ето защо е важно от време на време да се движите.

 

Достатъчно е да излезете от стаята, да изкачите няколко стъпала или да направите кратка обиколка около офиса. Можете дори да си изберете малко по-далечно място за обед или да си отделяте десетина минути за кратка разходка. Ще откриете, че това повишава съсредоточеността Ви и прочиства мисълта Ви.

 

 

Нашите умове учат по-бързо и са по-възприемчиви, когато не неглижираме важността на движението. Активността на тялото естествено повлиява на активността на ума.

 

Проучвания сред лица, занимаващи се с йога по 20 минути на ден, показват че умствената функция се засилва при наличие на физическа активност. Чрез нея се увеличава процесът на възприемане на информацията, акуратността на ученето и актуализирането на вече възприета информация.

 

 

Упражненията увеличават креативността, защото намаляват стреса, страха и чувството за тревожност, които имат негативно влияние върху уменията на мозъка да си представя нови възможности. Ще Ви е по-трудно да се справите с проблемите, да премислите презентации, кампании и събития, докато се стресирате за резултатите от тях. Когато се справите със стреса, мозъкът Ви работи по-ясно и по-ефективно. Оказва се, че ходенето е сред дейностите, които помагат най-много за отпускането и освобождаването от тревожността.

 

източник: entrepreneur.com