Този сайт използва т.нар. бисквитки (Cookies), съгласно разпоредбите на Регламент (ЕС) 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета, за да Ви осигури най-функционалното посещение на нашия сайт. "Бисквитките" ни помагат да подобряваме съдържанието на сайта, като Ви даваме персонализирано и много по-бързо онлайн изживяване. Те се използват само от нашия сайт и нашите доверени партньори. Кликнете ТУК за подробности относно правилата за "бисквитките".
Този сайт използва т.нар. бисквитки (Cookies), съгласно разпоредбите на Регламент (ЕС) 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета, за да Ви осигури най-функционалното посещение на нашия сайт. "Бисквитките" ни помагат да подобряваме съдържанието на сайта, като Ви даваме персонализирано и много по-бързо онлайн изживяване. Те се използват само от нашия сайт и нашите доверени партньори. Кликнете ТУК за подробности относно правилата за "бисквитките". Съгласен съм

13 доказани начина да редуцирате стреса в живота си

от
2150 0 28 Април. 2014
Човешки ресурси

13 доказани начина да редуцирате стреса в живота си
28% от читателите смятат, че тази статия е полезна
56% от посетителите на сайта ни четат поне 3 статии дневно
31% от редовните ни читатели имат успешен бизнес

5
от 1 глас
Оценка на потребителя

В днешно време стресът се е срастнал с вжедневето ни до там, че не можем да си представим живота без него. Пък и не е случайна поговорката „Много хубаво не е на хубаво.”

Все пак хроничният стрес е много лош за здравето, защото води до напълняване, проблеми със съня и паметта. Ето защо е важно да се запознаете със следващите 13 дейности, които доказано имат положителен ефект за намаляването на нивата на стрес.
 
Повечето от тези съвети – като усмихването, слушането на музика и четенето – са съвсем прости. Но могат да имат огромен полошителен ефект върху щастието Ви.
 
Първо малко информация:
  • 80% от нещата, за които се тревожим никога не ни се случват. А дори и да се случат, около 80% от нас казва, че са се справили с тях много по-добре, отколкото са си мислили, че ще могат. 
  • 7 от 10 възрастни казват, че изпитват тревожност всеки ден.
  • 14% от жените споделят за усещане за екстремни нива на стрес през последния месец. За сравнение – мъжете са 17%.

За какво се стресираме:
- Заради пари – 71%;
- Заради работа – 69%;
- Заради икономиката – 58%.

46% заявяват, че са изгубили търпение и са повиши тон на съпруга/та, партньора или децата си в резултат на стреса през последния месец.

Върху какво оказва негативно влияние хроничният стрес: сърцето, съня, храносмилането, теглото, паметта и кожата.

Още 50 нюанса счетоводство
Още 50 нюанса счетоводство

Повече детайли тук

Счетоводно списание
Счетоводно списание "10 с ДДС"

Повече детайли тук

CD Култивиране на гъби печурки CHAMPIGNON
CD Култивиране на гъби печурки CHAMPIGNON

Повече детайли тук



Ето и как да се справите със стреса:  
  1. Със слушане на музика;
  2. Танци;
  3. Упражнения или разходки;
  4. Онлайн дейности;
  5. Гледане на телевизионни предавания или филми;
  6. Четене;
  7. Медитиране;
  8. Масаж;
  9. Усмихване. Имайте предвид, че усмивката, дори насила, може да предизвика мозъка да отделя ендорфини. Ако се усмихате достатъчно дълго, ще усетите, че се отпускате и успкоявате.
  10. Най-дорото лекарство – смехът. Важно е да добавите повече хумор в деня си, като гледате комедии или забавни програми, посещавате сайтове със забавно съдържание, прекарвате повече време с приятели, с които се забавлявате заедно.
  11. Движение. То е много важно както и за здравето, така и за доброто самочувствие.
  12. Радвайте се на хубавите неща, дори и те да се изчерпват със слънчевото време и чашата чай.
  13. Давайте повече, стресирайте се по-малко. 78% от хората, които се занимават с доброволческа и благотворителна дейност за успели значително да намалят нивата на стреса си.
 
Няма нищо трудно. Започнете с едно-две неща от списъка и продължавайте да усвоявате следващото и следващото. В крайна сметка светът и животът са такива, каквито решим да ги виждаме.

Tags: човешки ресурсистресработаздраве

Хареса ли Ви тази статия?

Сподели тази статия с вашите приятели в любимата си социална мрежа

Колко е полезна тази информация?

Оценете като използвате звездичките

Oценка:


Оценка 5 of 5 - 1 глас.

Статии

7 начина да разпознаете отличния кандидат за работа

от Biznesidei.bg
30 Октомври 2018
Пред Вас са CV-тата на кандидатите за свободната длъжност във Вашата фирма. Как да...

6 знака, че сте намерили перфектния кандидат за работа

от Biznesidei.bg
06 Юли 2018
За всички е ясно колко важно е да назначавате именно онези кандидати, които са...

5 стъпки за успешно въвеждане в работа на нови служители

от Biznesidei.bg
22 Юни 2018
Когато назначавате нов кадър, искате в най-добрия случай той да се адаптира бързо...

5 начина да се спасите от лошите дни на работа

от Biznesidei.bg
30 Ноември 2017
Всички имаме лоши дни, но това не означава, че няма какво да направим, за да са те...

Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.


Да, искам да се абонирам БЕЗПЛАТНО за бюлетина на biznesidei.bg и да получавам новини и съвети от сферата на бизнеса, информация за продукти и услуги.


Сподели своя коментар0 Коментари





Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.





Последни коментари

Идея за надомна работа: Сгъване на кутии за фирми, които използват такива


Интересувам се от работата,моля пишете ми на лични.За сгъването на кутиите става въпрос....

4 знака, че е време да обновите сайта на бизнеса си


Коментар за какво?...

4 креативни бизнес идеи или „Как не се сетих?!”


Здравейте, Хубаво е когато се дават съвети да се обърне внимание и на правописа. Пише се "усъвършенствам", а...


Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
"Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети."

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.