Този сайт използва бисквитки. Кликнете върху бутона за навигация толкова лесно, колкото е възможно.
Ако използвате този сайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки.
X Този сайт използва бисквитки.
Ако продължите да разглеждате сайта, означава, че ги приемате. Детайли тук

13 доказани начина да редуцирате стреса в живота си

от
1843 0 28 Април. 2014
Човешки ресурси

13 доказани начина да редуцирате стреса в живота си
37% от читателите смятат, че тази статия е полезна
46% от посетителите на сайта ни четат поне 3 статии дневно
29% от редовните ни читатели имат успешен бизнес

5
от 1 глас
Оценка на потребителя

В днешно време стресът се е срастнал с вжедневето ни до там, че не можем да си представим живота без него. Пък и не е случайна поговорката „Много хубаво не е на хубаво.”

Все пак хроничният стрес е много лош за здравето, защото води до напълняване, проблеми със съня и паметта. Ето защо е важно да се запознаете със следващите 13 дейности, които доказано имат положителен ефект за намаляването на нивата на стрес.
 
Повечето от тези съвети – като усмихването, слушането на музика и четенето – са съвсем прости. Но могат да имат огромен полошителен ефект върху щастието Ви.
 
Първо малко информация:
  • 80% от нещата, за които се тревожим никога не ни се случват. А дори и да се случат, около 80% от нас казва, че са се справили с тях много по-добре, отколкото са си мислили, че ще могат. 
  • 7 от 10 възрастни казват, че изпитват тревожност всеки ден.
  • 14% от жените споделят за усещане за екстремни нива на стрес през последния месец. За сравнение – мъжете са 17%.

За какво се стресираме:
- Заради пари – 71%;
- Заради работа – 69%;
- Заради икономиката – 58%.

46% заявяват, че са изгубили търпение и са повиши тон на съпруга/та, партньора или децата си в резултат на стреса през последния месец.

Върху какво оказва негативно влияние хроничният стрес: сърцето, съня, храносмилането, теглото, паметта и кожата.

CD Модели договори на английски език
CD Модели договори на английски език

Повече детайли тук

Тълковен речник на финансово-счетоводните понятия
Тълковен речник на финансово-счетоводните понятия

Повече детайли тук

CD Ръководство за работа с Excel
CD Ръководство за работа с Excel

Повече детайли тук



Ето и как да се справите със стреса:  
  1. Със слушане на музика;
  2. Танци;
  3. Упражнения или разходки;
  4. Онлайн дейности;
  5. Гледане на телевизионни предавания или филми;
  6. Четене;
  7. Медитиране;
  8. Масаж;
  9. Усмихване. Имайте предвид, че усмивката, дори насила, може да предизвика мозъка да отделя ендорфини. Ако се усмихате достатъчно дълго, ще усетите, че се отпускате и успкоявате.
  10. Най-дорото лекарство – смехът. Важно е да добавите повече хумор в деня си, като гледате комедии или забавни програми, посещавате сайтове със забавно съдържание, прекарвате повече време с приятели, с които се забавлявате заедно.
  11. Движение. То е много важно както и за здравето, така и за доброто самочувствие.
  12. Радвайте се на хубавите неща, дори и те да се изчерпват със слънчевото време и чашата чай.
  13. Давайте повече, стресирайте се по-малко. 78% от хората, които се занимават с доброволческа и благотворителна дейност за успели значително да намалят нивата на стреса си.
 
Няма нищо трудно. Започнете с едно-две неща от списъка и продължавайте да усвоявате следващото и следващото. В крайна сметка светът и животът са такива, каквито решим да ги виждаме.

Tags: човешки ресурсистресработаздраве

Хареса ли Ви тази статия?

Сподели тази статия с вашите приятели в любимата си социална мрежа

Колко е полезна тази информация?

Оценете като използвате звездичките

Oценка:


Оценка 5 of 5 - 1 глас.

Статии

5 начина да се спасите от лошите дни на работа

от Biznesidei.bg
30 Ноември 2017
Всички имаме лоши дни, но това не означава, че няма какво да направим, за да са те...

Проблемно ли е за малкия бизнес да няма отдел по човешки ресурси?

от Biznesidei.bg
21 Ноември 2017
Може би смятате, че подобен отдел е най-малкият проблем на фирмата Ви. Особено...

W.L. Gore & Associates Моделът, довел до удоволствие от работата

от Biznesidei.bg
21 Юни 2017
„W.L. Gore & Associates” е международна компания. Основана през 1958 година, фирмата има...

Тест: Почтен ли сте на работа?

от Biznesidei.bg
06 Юни 2017
Без значение дали сте ръководител или служител, доверието на работа е от особена...

Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.


Да, искам да се абонирам БЕЗПЛАТНО за бюлетина на biznesidei.bg и да получавам новини и съвети от сферата на бизнеса, информация за продукти и услуги.


Сподели своя коментар0 Коментари





Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети.

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.





Последни коментари

Майкъл Дел и 10 цитата за следването на мечтите, усилената работа и още


Az se nujdaq ot pari4ni sredstva molq pomognete spe6no...

Надомна работа: Изработване на декоративни възглавници


сайта ви е супер!...

Идея за надомна работа: Сгъване на кутии за фирми, които използват такива


interesyvam se ot rabotata ot kade se vzemat materialite pihete mi na li4no saobhtenie v fasebook...


Изтеглете БЕЗПЛАТНО Специално Приложение
"Успех в старта и управлението на бизнеса: практически съвети."

Абонирайте се за бюлетина на biznesidei.bg и бъдете в крак с тенденциите в бизнеса.